We leven in een wereld die simpel is | Een oefening in twee delen
Het gaat alleen maar over jou en mij, de aarde en God en die relatie moet toch eigenlijk eenvoudig zijn
(PORTUGUĂS) (ENGLISH)
Wanneer ik mijn hart aanraak, verandert er allerlei. In mijn hoofd en in mijn lijf. Leg maar eens een ontspannen hand zachtjes op je hartstreek of raak met je vingertoppen lichtjes dat holletje aan vlak boven je borstbeen. Kun jij iets voelen als je dat doet? En dan bedoel ik: een gevoel ervaren in je lijf.
Meestal denken we dat we iets voelen, geven er automatisch een oordeel aan of maken een verhaal erover en dat is dus niet waar ik het hier over heb. Voor het echte voelen zijn geen juiste woorden, net als voor het beschrijven van ware tevredenheid. Daar schieten woorden altijd tekort.
Ik denk dat alleen dichters het kunnen vatten op papier. Die verstaan de kunst om iets zo op te schrijven dat je het in iedere cel van je lichaam voelt trillen, waardoor het denken volledig stil komt te liggen en jij iets grenzeloos ervaart.Â
Hoe ver zijn wij als mensenras gekomen door voor alles ons denken te gebruiken, de logica? Best een eind vind ik hoewel het in mijn ogen niet het juiste eind is. Wanneer ik de rekening opmaak door naar de toestand in de wereld te kijken vind ik dat het tijd is om het anders te doen. Tijd voor bijscholing op een ander vlak.
De situatie van de mensheid vandaag
De mensheid is niet zelfstandig en wel volledig afhankelijk van de grillen van de leiders. De mensheid is wat je noemt geĂŻndoctrineerd, gehersenspoeld. Een eeuw lang duurt al de wereldwijde marketingcampagne die de materie aanprijst waardoor de mens een belangrijk deel van zichzelf vergeten is. Angst zaaien is de grote gemene deler waardoor de campagnes uitermate succesvol zijn.Â
Angst om te verliezen wat je hebt en angst om niet te kunnen hebben wat de buurman heeft, is wat de mensheid drijft in zijn strijd om te overleven.Â
De wereld is simpel
De natuur is simpel, de wetenschap is simpel. Pas als we grote woorden gebruiken om die wereld te beschrijven wordt die complex.
Het leven gaat alleen maar over jou en mij, de aarde en God en die relatie moet toch eigenlijk eenvoudig zijn.
We zijn de afgelopen eeuw geprogrammeerd om alles te interpreteren met de hersenen in ons hoofd terwijl we ook elders in ons lichaam hersencellen hebben zoals in ons hart die door de grote concentratie de kleine hersenen van het hart worden genoemd. Die kleine hersenen kunnen leren, onthouden en communiceren onafhankelijk van de hersenen in ons hoofd. Alleen herkennen we de taal van het hart niet meer.Â
Er is een simpele oplossing om die taal opnieuw te leren. Het is een handeling die bestaat uit vijf stappen en het kost je vijf tot tien minuten per dag. Het liefst doe je het twee keer per dag. Wat jij wilt. Begin eenvoudig, met de stap 1, 2, 3 en 5. Als je dat een week oefent ben je er de volgende week klaar voor om stap vier toe te voegen.
Neem de tijd om ontspannen te gaan zitten of liggen.
Leg een ontspannen hand zachtjes op je hartstreek of raak met je vingertoppen lichtjes dat holletje aan vlak boven je borstbeen. Voel de aanraking.
Adem gelijkmatig en steeds langzamer, in je hartstreek. Tel de lengte van je inademing en uitademing en maak die lengte gelijk: 3-3, 4-4 of 5-5. Na een tijdje weet je lijf dat het veilig is. Voel wat er onder je hand of vingertoppen gebeurt en wat er verandert in je lijf. Let op alle details terwijl je bewustzijn zich verplaatst uit je hoofd naar je hart.Â
De volgende week beschrijf ik stap vier. Die slaan we nu nog even over.Â
Wanneer je alles hebt ervaren of als je je timer hebt gezet en die gaat af doe je het volgende: haal je hand voorzichtig weg en adem langzaam diep in door je neus en blaas uit door je mond. Doe dat drie keer. Voel de houding van je lichaam, voel je voeten en handen en gezicht, voel waar je bent. Doe dan rustig je ogen open, rek je uit en ga verder met je dag.Â
Ik herhaal nog even dit:Â
Meestal denken we dat we iets voelen, geven er automatisch een oordeel aan of maken een verhaal erover en dat is dus niet waar ik het hier over heb. Zolang je oordeelt, denk je met je hoofd. Geduld is een schone zaak.
Laat me alsjeblieft weten in de reacties als je vragen hebt en wat je ervaart of als je dat liever doet, rechtstreeks via mijn e-mail: liesbethsteur@tutanota.com.